妇科医生直言:3个月只做1件事,暖宫散寒,止痛经

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  老话说“十个女人九个痛,还有一个痛的轻”,对于女性来说生理期痛经是很正常的,但往往会因为平时生活中的不注意加重疼痛,严重时会伴有恶心呕吐、出冷汗甚至是昏厥,严重影响着女性朋友的生活质量。

  为什么会痛经?

  中医认为“行血不通”则会引起痛经,而痛经是“宫寒”得一种表现症状。

  西医认为痛经跟子宫内膜前列腺素含量增高有关,因为前列腺素增高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛而出现痛经。

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  如何缓解痛经?

  妇科医生建议:只要做好这些就够了:

  1、用艾叶泡脚

  用艾叶泡脚比较安全温和,一般在经期前1周开始泡脚,每天半小时,直到身体出汗为止,有利于痛经程度的缓解。

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  2、食补暖宫

  中医素有“以形补形”的说法,研究也发现食补鹿皂甙可有效缓解痛经的发生,因为鹿皂甙中含有总黄酮和粗蛋白可以抑制前列腺素的增高,另外对女性雌激素的平衡也有不错的效果。

  3、敷热水袋

  每一次痛经发作比较严重的时候,对于下腹隐痛厉害,还可以进行忍受的痛经,女性患者可以在家用热水袋进行敷。暖暖地,能够帮助缓解疼痛感。

  最后小步快走也是缓解痛经的一个小妙招:

  专家表明,如果在平时能够适当地进行有氧运动,这样子的话就能够有效帮助缓解痛经。对于有痛经史的女性来说,可以适当坚持每天小步进行快走运动,时间不要太长,一般就是30——40分钟就好。

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