耗尽:第一次的疲劳感的来袭(333)/林世儒

有一年,印度参加了为期十天的古吉福夫法律营。在课堂上,老师什么都没说,直接走到小组的中央站,然后举起双臂抱住身体的两侧,并用眼睛指示每个人都跟着,当大家都举起双臂,钢琴家开始了播放音乐。老师保持身体和手臂的移动,每个人都站着不动。几分钟后,音乐变小了,音乐即将结束。我没想到旋律会转向音乐的开头。然后我看到几个人。年轻的同学慢慢地放下手,或者他们的手逐渐下垂和颤抖,老师仍然没有像十字架那样继续站立。

音乐已经第三次播放,时间超过十分钟。老师还在继续。我和几个学生还在继续,其中有几个已经放弃了。他们只能站在那里,最后是钢琴。当声音传到音乐的最后一段时,当钢琴演奏者弹出最后一个长音符时,我们慢慢地和老师一起放下手臂,强烈的放松感充满了身心,感觉超强。

在这个练习中,每个人都忍受了手臂的痛苦到音乐的第一端。当第一项措施的旋律播放时,有些人开始放下手,因为他们觉得手是酸的,他们肯定无法支持到最后。因为此刻的身体感到疲惫,到达四肢的极限不再能够持续,但这是真的吗?

获得诺贝尔奖的生理学家希尔在1924年提出了一个论点,即运动引起的疲劳可能不是由肌肉衰竭引起的,而是大脑的过度保护机制,以避免身体疲惫。诺克斯,南非开普敦大学的体育科学教授,仍然使用这一理论来检验证据,发现极端运动员在极度疲惫时并没有真正疲惫,而且似乎是大脑。肌肉停止运动,产生强烈的疲劳感,促使我们停止。马拉松运动员肯定会撞到墙上,似乎他们完全无法跑。事实上,当第一波疲劳被击中时,并不是达到极限的身体健康。只要你继续前进,你就可以超越疲劳来完成马拉松比赛。

我们的意志力和控制力的极限是否与身体健康的极限相同?第一个耗尽信号可能不一定是最后一个,而是心灵的保护机制。我们可以拥有比我们承认更多的意志力和控制力,甚至像肌肉一样运动。我想相信这一点,所以我坚持了,我和老师一样亲密。几分钟,因为我相信心灵的疲惫信号是不正确的,而“功夫”则是通过坚持来实践的。